2021/22 01.09.2021  -  31.05.2022
Vejledning

Tumlingesjov (TS)

OBS: Vær opmærksom på, at alle ved tilmelding automatisk skrives op til holdene. Pladserne fordeles først efter tilmeldingsfristens udløb d. 14. august og jf. foreningens tilmeldingspolitik link

Dette hold bliver ikke med sikkerhed oprettet, da der pt mangler instruktører/hjælpeinstruktører eller forældre hjælpere.

Kan du byde en ind med hjælp, så kontakt Kathrine fra bestyrelsen på labaek@saltocity.dk.

Læs mere om hvad der præcis er brug for her.
Og læs mere om det at være frivillig i Salto City her.

 Alder: 10-36 måneder (barn + mor/far el. bedsteforælder - Begge skal tilmeldes)

Tid: Søndag kl. 09.00-10:00
Sted: Skolen på Islands Brygge, Hal 1, 2 & 3
Pris: 550,- per person
 

Tumlingesjov er for foreningens yngste og deres forældre, som gerne vil starte søndagen med fælles leg i et godt miks af gymnastik og rytmik. 

På tumlingesjov skal vi synge og mosle rundt på en masse sjove redskaber. Vi starter altid med at sige hej til hinanden og lave nogle fælles lege - fx boldfangeri, tæppetræk, pizzabagning, faldskærmsblæst eller en helt fjerde god sangleg. Herefter bygger vi baner af redskaber, som ungerne kan udforske og lege på. Banerne bliver lavet, så de kan bruges af alle, uanset om man møver, kravler, går eller løber rundt. Fokus er på at understøtte børnenes motoriske udvikling og give dem succesoplevelser gennem nye udfordringer, -og skulle mor/far også få lidt sved på panden, så gør det heller ikke spor. Vi slutter selvfølgelig timen af med at sige farvel til hinanden.   

Lidt praktisk:

Både børn og forældre skal have tøj på, som man kan bevæge sig i, -og det samme gælder, hvis man tager én bedsteforælder med på visit :-)

Efter timen er der mulighed for at tanke op og spise lidt medbragt morgenmad i hallens for-område. 

Der er fine parkeringsmuligheder bag skolen.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

Far-Barn-Disney-Sjov (Vesterbr (FBDS2)

OBS: Vær opmærksom på, at alle ved tilmelding automatisk skrives op til holdene. Pladserne fordeles først efter tilmeldingsfristens udløb d. 14. august og jf. foreningens tilmeldingspolitik link

Alder: 3 - 6 år (barn + voksen - Begge skal tilmeldes)
Tid: Fredag kl. 18:00 - 20:00 
Sted: DGI byen, Gymnastikhuset 
Pris: 650,- per person
 
Disneyholdet forener gymnastik og leg sammen med dit barn (den "gode far") med en times fysisk aktivitet for fuld udblæsning sammen med de andre fædre (den "egoistiske far") mens børnene ser Disney Sjov.
Kl. 18.00 med springgymnastik, redskabsleg og akrobatik.
Kl. 18.55 kommer ungerne i nattøj og placeres foran det medbragte TV, og fædrene har nu en time med hockey, volley, ultimate, fodbold (evt. tyr/pløk ud) og armstrækninger. Vi varierer aktiviteterne efter ønskerne.
Kl. 20 bugserer vi ungerne direkte hjem i seng og har derefter en hel aften, hvor vi kan se respektive koner/kærester dybt i øjnene.

Sæson: Første fredag i september - sidste fredag i marts

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Far-Barn-PreTeen (FBPT)

OBS: Vær opmærksom på, at alle ved tilmelding automatisk skrives op til holdene. Pladserne fordeles først efter tilmeldingsfristens udløb d. 14. august og jf. foreningens tilmeldingspolitik link

Alder: 7 - 13 år (Pre-Teen + far - Begge skal tilmeldes)
Tid: Fredag kl. 18:00 - 20:15
Sted: Bellahøj skole, gymnastiksalene 
Pris: 550,- per person

Kender du det, du har gået til gymnastik med børnene siden de var små - måske endda Disneyholdet i Salto City, og pludselig blev de til store skolebørn. Du sidder nu tilbage og kan konstatere at både du og børnene er på vej til at blive sofakartofler.

Det vil Salto City råde bod på med Far-Barn-PreTeen

FBPT forener gymnastik og leg sammen med dine dovne barn (den "gode far") med en times fysisk aktivitet for fuld udblæsning sammen med de andre fædre (den "egoistiske far") mens børnene fordyber sig i deres Ipads/tablets.
Kl. 18.00 lukkes der for mobile enheder, og nyvunden tid fyldes op med styrketræning, springgymnastik, redskabslege og akrobatik i den virkelige verden.
Kl. 18.55 får ungerne deres liv tilbage, bliver placeret med sund madpakke foran deres tablet, og fædrene har nu en time med hockey, volley, ultimate, fodbold (evt. tyr/pløk ud) og armstrækninger. Vi varierer aktiviteterne efter ønskerne.
Kl. 20 bugserer vi ungerne direkte hjem til wifi og har derefter en hel aften, hvor vi kan se respektive koner/kærester dybt i øjnene.
Sæson: Første fredag i september - sidste fredag i marts

Bemærk:
FBPT er et nyt/opstartshold. Holdets opstart vil ud over tilstrækkelig tilmelding, være afhængig af fædrenes aktive deltagelse, dels på aftenen og dels ved lejlighedsvis at bringe hockeyudstyr m.v. mellem træningerne - så afhængighed af få personer undgås - mere om dette på de første par træninger.  
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Søndagsfamilie 1 (SF1)

OBS: Vær opmærksom på, at alle ved tilmelding automatisk skrives op til holdene. Pladserne fordeles først efter tilmeldingsfristens udløb d. 14. august og jf. foreningens tilmeldingspolitik link 

Dette hold bliver ikke med sikkerhed oprettet, da der pt mangler instruktører/hjælpeinstruktører eller forældre hjælpere.
Kan du byde en ind med hjælp, så kontakt bestyrelsen på info@saltocity.dk.

Læs mere om hvad der præcis er brug for her.
Og læs mere om det at være frivillig i Salto City her.
 
Familiehold
2-5 årige børn (barn + voksen - Begge skal tilmeldes)
Tid: 9:00 - 10:00
Sted: Institut for idræt (IFI), Frederik d. 9. hal
Pris: 550,- per person

Søndagsfamilie er et hold for morgenfriske familier, der gerne vil starte deres søndag morgener med sjov og ballade og sved på panden.

Holdet har til formål at familierne skal være aktive sammen, og børnene får mulighed for at træne den grundlæggende motorik igennem leg i gymnastiksalen og leg på redskaber.

Vi starter altid med en fælles velkomst, derefter noget opvarmning til musik og herefter arbejdes der på forskellige redskabsopstillinger i hele salen, der udfordrer både store og små.

Sæson: Første søndag i september - sidste søndag i marts

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Søndagsfamilie 2 (SF2)

OBS: Vær opmærksom på, at alle ved tilmelding automatisk skrives op til holdene. Pladserne fordeles først efter tilmeldingsfristens udløb d. 14. august og jf. foreningens tilmeldingspolitik link  

Dette hold bliver ikke med sikkerhed oprettet, da der pt mangler instruktører/hjælpeinstruktører eller forældre hjælpere.
Kan du byde en ind med hjælp, så kontakt Kathrine fra bestyrelsen på labaek@saltocity.dk.

Læs mere om hvad der præcis er brug for her.
Og læs mere om det at være frivillig i Salto City her. 
 
Familiehold
6-12 årige børn (barn + voksen - Begge skal tilmeldes)
Tid: Søndag kl. 10:00 - 11:30
Sted: Institut for idræt (IFI), Frederik d. 9. hal
Pris: 550,- per person
 

Søndagsfamilie 2 er holdet for de aktive familier, der elsker at være aktive sammen! Vi har krudt i rumpetten og højt humør og både børn og voksne får skudt søndagen igang med god energi. Holdet spænder bredt og er for børn mellem 6-12 år og deres forældre. Den første halve time har vi fælles opvarmning, hvor vi til god musik får pulsen op, øver os i at stå på hænder, lave akrobatik eller leger fangeleg.

Derefter er der en times springtræning for børnene. I er delt ind efter alder, så man får masser af nye gymnastik-venner, man lærer godt at kende. Vi bygger som regel fire forskellige springbaner, vi når igennem på skift. Vi bruger Airtrack, minitrampoliner (trampetter) og stortrampoliner og en masse opfindsomme baner vi selv finder på. Vi har både fokus på at lære basisøvelserne som forlæns og baglæns kolbøtte, flotte vejrmøller, håndstand og baglæns bro – og naturligvis at lære flotte saltoer, flik flak etc!

Imens børnene springer træner de voksne med vores dygtige voksen-træner i den anden ende af hallen så både børn og voksne går hjem med sved på panden, trætte muskler og masser af smil på læben.

Vi er ikke et decideret opvisningshold og har mest fokus på at dyrke en masse gymnastik sammen. Men vi deltager altid med en opvisning til den traditionsrige Saltocitydag – og det plejer at være en kæmpe oplevelse at være på gulvet. Både for børn og voksne.

På Søndagsfamilie 2 er der plads til alle. Så længe du er begyndt i skole er det ligemeget om du er ny i springgymnastikken eller har gået til gymnastik i årevis. Og om din mor eller far er i marathon-form eller mest i sofa-form gør heller ingen forskel – så længe I har lyst at være med😊
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Go´ morgen Søndag (GMS)
OBS: Vær opmærksom på, at alle ved tilmelding automatisk skrives op til holdene. Pladserne fordeles først efter tilmeldingsfristens udløb d. 14. august og jf. foreningens tilmeldingspolitik link  
 Dette hold bliver ikke med sikkerhed oprettet, da der pt mangler instruktører/hjælpeinstruktører eller forældre hjælpere.
Kan du byde en ind med hjælp, så kontakt Kathrine fra bestyrelsen på labaek@saltocity.dk.

Læs mere om hvad der præcis er brug for her.
Og læs mere om det at være frivillig i Salto City her.
 
Alder ca 3-5 år (barn + voksen - Begge skal tilmeldes)
Tid: Søndag kl. 09:30 - 11:00
Sted: Skolen på Islands Brygge, Hal 1, 2 & 3
Pris: 550,- per person 
 
START SØNDAGEN med at løbe, luftcykle, hoppe højt, svinge rundt, spille, kravle, trille, slå
kolbøtter, danse og balancere sammen med din mor, din far, din tante, din søster eller
bror.
Go'''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''' morgen Søndag er holdet for børn i alderen ca 3-5 år og forældre.
MORGENFRISKE møder vi op på Islands Brygge skole, hvor vi skal bevæge os til musik, lege og lave gymnastik på og med redskaber.
De voksne er AKTIVE med egne børn og hjælper til med op- og nedtagning af redskabsbane mv.

Vi deltager i Salto City dagen 20/3 2021.
 
Sæson: Første søndag i september - sidste søndag i marts 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

Turbotøser (TT)
OBS: Vær opmærksom på, at alle ved tilmelding automatisk skrives op til holdene. Pladserne fordeles først efter tilmeldingsfristens udløb d. 14. august og jf. foreningens tilmeldingspolitik link  
 
Dette hold bliver ikke med sikkerhed oprettet, da der pt mangler instruktører/hjælpeinstruktører eller forældre hjælpere.
Kan du byde en ind med hjælp, så kontakt bestyrelsen på info@saltocity.dk.

Læs mere om hvad der præcis er brug for her.
Og læs mere om det at være frivillig i Salto City her. 
 
Alder: 5 - 7 år (piger)
Tid: Onsdag kl. 17:00 - 18:00
Sted: Skolen på Islands brygge, Hal 1
Pris: 850,- 
Sæson: Anden onsdag i september - sidste onsdag i marts

Turbotøserne er for 5-7 årige piger, der elsker at hoppe, springe, danse og som har lyst til en masse sjov og ballade i gymnastikkens tegn.

På redskaberne øver vi de grundlæggende bevægelser i springgymnastik, og vi skal derfor øve både kolbøtter, vejrmøller, at stå på hænder/hoved og selvfølgelig lave tonsvis af saltoer i trampolinen. Vi kommer også til at få en forsmag på svære spring som fx kraftspring og flik-flak.

Vi lærer også små danseserier, som sammen med springene skal vises til foreningens lokalopvisning, Salto City Dagen den 17. Marts 2018*.

En typisk træning på Turbotøserne består af en fælles leg, klassisk opvarmning (løb, hop, sving, styrketræning osv.), masser af spring, hvorefter vi slutter træningen med en fælles aktivitet/leg.

Vi skal altså lege, løbe stafet, lave opvarmning og indøve små serier. Undervejs laver vi balance, styrker motorikken, tonser os trætte og bliver meget dygtigere til at bruge vores kroppe.

Kom og spring med os :-)

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

Kanonkongerne (KK)

OBS: Vær opmærksom på, at alle ved tilmelding automatisk skrives op til holdene. Pladserne fordeles først efter tilmeldingsfristens udløb d. 14. august og jf. foreningens tilmeldingspolitik link  

Dette hold bliver ikke med sikkerhed oprettet, da der pt mangler instruktører/hjælpeinstruktører eller forældre hjælpere.

Kan du byde en ind med hjælp, så kontakt Kathrine fra bestyrelsen på labaek@saltocity.dk.

Læs mere om hvad der præcis er brug for her.
Og læs mere om det at være frivillig i Salto City her.

Alder: 9 - 12 år (drenge)

Tid: Torsdag kl. 17:00 - 18:00
Sted: DGI byen, Gymnastikhuset
Pris: 850,-
Sæson: Første torsdag i september - sidste torsdag i marts 

Er du mellem 9-12 år, og har du lyst til at tonse rundt, lege og lave en masse gymnastik og seje spring sammen med andre drenge, så er Kanonkongerne lige noget for dig.

Som kanonkonge får du lov at prøve kræfter med både vejrmøller, araberspring, flik flak og naturligvis saltoer i massevis.

På holdet er der plads til ALLE, uanset om du har lavet gymnastik i mange år eller skal prøve at stå på hænder for første gang. Vi træner i DGI-byen, hvor der er masser af redskaber, så til hver træning sammensætter vi springbaner, der understøtter alle niveauer.

Hvordan ser en typisk træning ud?

Vi starter altid med at varme kroppen op, så vi kan springe derudaf uden skader. Opvarmningen inkluderer ofte lege, der sætter krav til både styrke og kondition, men består også af klassiske opvarmningselementer som sving, hop og styrketræning.

Når vi er godt varme, sætter vi 3-5 springbaner op, som alle kanonkonger får lov at prøve kræfter med. Vi varierer springbanerne i løbet af sæsonen således, at der både sikres repetition af lærte teknikker og løbende progression og udvikling i springene.

Vi bruger sæsonen til at arbejde os frem til et opvisningsprogram, der skal vises for familie og venner til Salto Citys lokalopvisning i marts. På Salto City dagen mødes alle gymnastikhold for at vise, hvad de har lært i løbet af sæsonen og er i sand tale en dag i gymnastikkens tegn.

Så hvis du vil, så lærer vi dig at springe som skudt ud af en kanon!

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Turbofluerne (TF)
OBS: Vær opmærksom på, at alle ved tilmelding automatisk skrives op til holdene. Pladserne fordeles først efter tilmeldingsfristens udløb d. 14. august og jf. foreningens tilmeldingspolitik link
 
Alder: 0. - 2 klasse (piger og drenge)
Tid: Torsdag kl. 16:00 - 17:00
Sted: DGI byen, Gymnastikhuset
Pris: 850,- 
 
Turbofluerne:
Turbofluerne er for 0-2 klasses piger og drenge, der elsker at hoppe, springe, danse og som har lyst til en masse sjov og ballade i gymnastikkens tegn.
På redskaberne øver vi de grundlæggende bevægelser i springgymnastik, og vi skal derfor øve både kolbøtter, vejrmøller, håndstand og selvfølgelig lave tonsvis af saltoer på trampolinen.
Der kommer også til at være mulighed for at øve kraftspring og flik-flak.
Vi laver også danseserier, som sammen men springene, skal vises til opvisningen. En typisk træning hos os består af, en leg, opvarming (løb, hop, sving og styrke) masser af spring, hvorefter tiden bestemmer om der er plads til en ekstra leg til sidst.
Undervejs øver vi balance, styrker motorikken, tonser os trætte og bliver meget dygtigere til at bruge vores krop.
Kom og spring med os:-)
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Salto Skrubberne (SS)

OBS: Vær opmærksom på, at alle ved tilmelding automatisk skrives op til holdene. Pladserne fordeles først efter tilmeldingsfristens udløb d. 14. august og jf. foreningens tilmeldingspolitik link  

Alder:  2 - 3 klasse (piger)
Tid: Onsdag kl. 16:30 - 18:00
Sted: DGI byen, Gymnastikhuset (Start i ND salen kl. 16:30)
Pris: 850,- 
Sæson: Første onsdag i september - sidste onsdag i marts 
 
Salto Skrubberne er et springhold for piger der elsker at have det sjovt, blive udfordret, bevæge sig til god musik og vil lære nogle nye spring. Som salto skrubbe, får du lov at prøve kræfter med både vejrmøller, kraftspring, araberspring, flik flak og naturligvis saltoer i massevis. På holdet er der plads til ALLE, uanset om du har lavet gymnastik i mange år eller skal prøve at stå på hænder for første gang. Vi træner i DGI-byen, hvor der er masser af redskaber, så til hver træning sammensætter vi springbaner, der understøtter alle niveauer. En typisk træning på salto skrubberne består af at varme kroppen op, så vi kan springe derudaf uden skader. Opvarmningen inkluderer ofte lege, der sætter krav til både styrke og kondition, men består også af klassiske opvarmningselementer som sving, hop og styrketræning. Derudover bruger vi også tid på at træne de rytmeserier, vi skal fremvise til opvisningsdagen. Efter opvarmning, sætter vi 3-5 springbaner op. Vi varierer springbanerne i løbet af sæsonen således, at der både sikres repetition af lærte teknikker og løbende progression og udvikling i springene. Vi bruger sæsonen til at arbejde os frem til et opvisningsprogram, der skal vises for familie og venner til Salto Citys lokalopvisning i marts. Lyder det som noget for dig? Så glæder vi os til at se dig!
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

Turbospring (TS)
OBS: Vær opmærksom på, at alle ved tilmelding automatisk skrives op til holdene. Pladserne fordeles først efter tilmeldingsfristens udløb d. 14. august og jf. foreningens tilmeldingspolitik link
 
 
Alder: 9-til 12 år (piger og drenge)
Tid: Onsdag kl. 18:00 - 19:00
Sted: DGI byen, Gymnastikhuset
Pris: 850,-

Turbospring er et springhold for drenge og piger i alderen 8-12 år. Holdet er for både begyndere og øvede, og der vil blive øvet spring i det niveau som passer til det niveau gymnasterne har.
Holdet deltager i Salto Citys opvisning Salto city dagen.. Udover det kan det være der kommer en weekendtræning i løbet af sæsonen.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

SC Junior Rep. (SCJ)

OBS: Vær opmærksom på, at alle ved tilmelding automatisk skrives op til holdene. Pladserne fordeles først efter tilmeldingsfristens udløb d. 14. august og jf. foreningens tilmeldingspolitik link  

Alder: 13 - 17 år (drenge og piger)
Tid: Tirsdag kl. 16:00 - 18:00
Sted: DGI byen, Gymnastikhuset
Pris: 1050,-
Sæson: Første tirsdag i september - sidste tirsdag i maj
 

Junior Rep. er holdet for dig, som søger udfordringer inden for spring-rytme gymnastik, men også for dig der ikke kender til gymnastikkens fantastiske verden!


Gennem sæsonen arbejder vi med grundteknikkerne i spring, udførelsen af færdige spring, sammensatte spring mm. Alt med udgangspunkt i dit springtalent.

Udover en masse spring skal vi også lege med lidt rytme, koordination af kroppen, styrketræning og hvad vi nu ellers finder på af spas!


Den gode gymnastik-oplevelse er vigtig for os, og der er altid plads til at have det sjovt, mens du lærer så meget som muligt.


Vi vil lave nogle ekstra træninger i løbet af sæsonen og da vi er et opvisningshold vil der som minimum være en opvisning i løbet af sæsonen, hvor vi skal lave vores seje opvisning.


Er det noget for dig? Så glæder vi os til at se dig til sæsonstart!

Søger du supplerende udfordringer, opfordrer vi dig til også at gå på DGI Storkøbenhavns Junior Landsdelshold.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

CPH: J.A.M. Rytme (JAM-R)

OBS: Vær opmærksom på, at alle ved tilmelding automatisk skrives op til holdene. Pladserne fordeles først efter 3. træning d. 19. september og jf. foreningens tilmeldingspolitik link  

Alder: 18+ år 
Pris: 1100,- + udgifter til dragt og ekstratræninger.
Sted: Sporthuset, DGI Byen
Tid: Onsdage, 19:00-21:00 (22)
Sæson: Første onsdag i september - sidste onsdag i marts 
 
Et nyt pust!!
Vi er en flok håbefulde instruktører/tovholdere der gerne vil skabe en ramme for dig som gymnast, der kan være med til at udvikle dig og rykke nogle grænser både rytmisk og spring mæssigt.
I fronten af holdet vil der være en rytmetræner og 3 springtrænere samt ekstra modtager der vil gøre alt for at skabe en energifuld opvisning og et grinende fællesskab.
Det er et hold for gymnaster på alle niveauer, for os trænere/tovholdere på holdet gælder det om at have det sjovt, lave det vi elsker og selvfølgelig udvikle os endnu mere!
På rytme siden vil det være Signe som står for træninger, med lidt hjælp udefra samt med mulighed for, at gymnasterne på holdet kan byde ind til træningerne. Sæsonen vil bla. byde på en masse lækker klassisk gymnastik, floorwork og en lidt fra dansensverden. Med fokus på teknik, styrke og sammensætninger. Der vil dog også være rigelig med plads til at svede, grine og udvikle sig endnu mere.
På spring siden er det Cecilie, Mathias og Andreas der står for alt det praktiske. Jakob kommer og er modtager og så kommer vi til at skulle hjælpe hinanden og løfte i flok på spring sode, både når det gælder opvarmning og modtagning. Vi kommer til at køre nogle træninger sammen med rytmerne, men ellers køre en fast struktur med to træninger med samme fokus i streg og så skiftevis med bane og trampolin. Så der vil være god mulighed for at arbejde intensivt med et par spring hver træning og så slutter vi af med spring ud af røret.
Vi glæder os til at se dig!

Husk der påløber udgifter til dragter og stævneudgifter i løbet af sæsonen ud over kontingent.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

CPH. J.A.M. Spring (JAM-S)

OBS: Vær opmærksom på, at alle ved tilmelding automatisk skrives op til holdene. Pladserne fordeles først efter 3. træning d. 19. september og jf. foreningens tilmeldingspolitik link 

Alder: 18+ år
Pris: 1100,- + udgifter til dragt og ekstratræninger.
Sted: Sporthuset, DGI Byen
Tid: Onsdage, 19:00-22:00
Sæson: Første onsdag i september - sidste onsdag i marts
 
Et nyt pust!!
Vi er en flok håbefulde instruktører/tovholdere der gerne vil skabe en ramme for dig som gymnast, der kan være med til at udvikle dig og rykke nogle grænser både rytmisk og spring mæssigt.
I fronten af holdet vil der være en rytmetræner og 3 springtrænere samt ekstra modtager der vil gøre alt for at skabe en energifuld opvisning og et grinende fællesskab.
Det er et hold for gymnaster på alle niveauer, for os trænere/tovholdere på holdet gælder det om at have det sjovt, lave det vi elsker og selvfølgelig udvikle os endnu mere!
På rytme siden vil det være Signe som står for træninger, med lidt hjælp udefra samt med mulighed for, at gymnasterne på holdet kan byde ind til træningerne. Sæsonen vil bla. byde på en masse lækker klassisk gymnastik, floorwork og en lidt fra dansensverden. Med fokus på teknik, styrke og sammensætninger. Der vil dog også være rigelig med plads til at svede, grine og udvikle sig endnu mere.
På spring siden er det Cecilie, Mathias og Andreas der står for alt det praktiske. Jakob kommer og er modtager og så kommer vi til at skulle hjælpe hinanden og løfte i flok på spring sode, både når det gælder opvarmning og modtagning. Vi kommer til at køre nogle træninger sammen med rytmerne, men ellers køre en fast struktur med to træninger med samme fokus i streg og så skiftevis med bane og trampolin. Så der vil være god mulighed for at arbejde intensivt med et par spring hver træning og så slutter vi af med spring ud af røret.
Vi glæder os til at se dig!

Husk der påløber udgifter til dragter og stævneudgifter i løbet af sæsonen ud over kontingent.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Kvantespring for kvinder (KfK)

OBS: Vær opmærksom på, at alle ved tilmelding automatisk skrives op til holdene. Pladserne fordeles først efter 3. træning d. 19. september og jf. foreningens tilmeldingspolitik link   

Alder: 15+ år kvinder
Pris: 900,- 
Sted: Kong Frederik d. 9.’s Hallen ude på NEXS (tidligere IFI) Nørre allé 53, 2100 Kbh Ø
Tid: Tirsdage, 18:00-20:00 
Sæson: Første tirsdag i september - sidste tirsdag i marts

Holdet er for kvinder 15+, der gerne vil lave springgymnastik: Alle er velkomne uanset niveau, om du er garvet springer, eller ønsker at prøve kræfter med en helt ny verden. Mød op med højt humør, og lyst til at give den gas.

En typisk træning vil bestå af en grundig opvarmning, med en masse elementer og grundøvelser fra klassisk gymnastik, der har til formål at øge styrke, koordinationsevne og kropsbevidsthed - og forebygge skader. Herefter vil vi typisk øve forskellige spring på teknikstationer. Vi gøre vores bedste for at opstille baner der udfordrer alle, uanset niveau. 

Vi forventer af vores gymnaster at vi alle løfter i flok og med fælles ansvar, for at sæsonen bliver fed og sprængfyldt med god energi. Derfor ser vi gerne at alle byder ind med gode idéer og ønsker undervejs, melder sig til at stå for en opvarmning, eller lignende.

Holdet er som udgangspunkt ikke et opvisningshold, dog laver vi en lille forevisning til foreningens lokalopvisning i marts.

Vi glæder os til at se jer 1. september!

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Se mere om aktiviteter og kommende arrangementer i Salto City i kalenderen.

Kalender