Dette er holdet for dig der gerne vil hygge dig tirsdag aften med unicykling! Vi vil også spille hockey en gang i mellem og ellers bare få en god social træning op til sommeren.
Kontigent inkl. t-shirt - 599 kr.
SC junior 13-17 år, årgang 2006-2010.
SC junior er et opvisningshold for dig som elsker gymnastikken, gerne vil lære nyt og være en del af det fællesskab vi bygger op sammen.
Der vil i løbet af sæsonen være fokus på teknik, grundspring og sammensatte spring. Vi springer både trampet og banespring, og så skal vi selvfølgelig også lære nogle fede rytmeserier!
Vi kommer til at deltage i 2-4 opvisninger i løbet af foråret, hvor vi skal ud og vise hvad vi har lært. Derudover regner vi med at holde en træningsweekend med overnatning i et springcenter med ekstra gode faciliteter.
Vi forventer, at du kommer engageret til hver træning, og at du ønsker at blive bedre gennem hele sæsonen - så sørger vi for god stemning, sammenhold og en udfordrende og sjov træning.
Vi håber og arbejder for at SC Junior deltager ved EuroGym stævnet i Bodø i Norge fra den 13. til 18. Jul 2024. En helt unik mulighed for at rejse ud af Danmark og lave gymnastik, se gymnastikhold og møde gymnaster fra andre lande. Sidst men ikke mindst vil det være en stor oplevelse at rejse med alle sine gode SC junior holdkammerater. Det vil der komme mere information om senere.
Træningstid:
Onsdag kl. 17.00 - 19.00 i Gymnastikhuset i DGI byen.
Sæsonstart er onsdag d. 6. September.
De første tre træninger er åbne træninger, hvor man kan komme og opleve hvordan det er at gå på SC junior - helt uforpligtende.
Kontigent inkl. t-shirt og træninger til og med juni - 1199 kr.
Holdpenge inkl. opvisningstøj og weekendtræning - 800 kr.
(Vi gør opmærksom på, at der kommer ekstraudgifter i forbindelse med eventuel rejse til Eurogym i Norge.)
Kom og vær med! Vi glæder os til at tage hul på en helt fantastisk gymnastiksæson med jer.
Bedste hilsner fra instruktørerne på SC junior
Camilla, Joan, Mark, Niklas, Nikolaj, Sebastian, Signe og Sofie
Kontakt person - Kathrine
Weekendtræning d.10 - 11 november
Hvis du fylder 11 år inden nytår, så prøv Turbospring som pige og Kanonkongerne som dreng.
Velkommen til Turbofluerne!
Turbofluerne er et gymnastikhold for både piger og drenge som elsker at bevæge sig, være aktive, springe, danse og lave en smule styrketræning.
I den kommende sæson er vi et par velkendte ansigter fra de forrige sæsoner, men der kommer også en masse nye.
Vi kommer til at finde på en masse nye og anderledes spring rutiner og danseshows, som vi øver op mod foreningen store opvisningsdag!
Vi håber I vil komme og være med til en fed sæson, hvor vi vil bygge fællesskaber op med hinanden, får lært en masse fede spring og øve os ud mod en masse fede mål.
Vi glæder os til at se jer alle!
En masse spring krammere fra Turbofluer-temaet.
Kontigent inkl. t-shirt 899 kr. obs. evt egenbetaling til opvisningstøj
Kontaktperson - Cecilie
OBS: Vær opmærksom på, at alle ved tilmelding automatisk skrives op til holdene. Pladserne fordeles først efter tilmeldingsfristens udløb d. 07. august og jf. foreningens tilmeldingspolitik https://saltocity.dk/page/tilmeldingspolitik
Hvis du fylder 13 år inden nytår, anbefaler vi også juniorholdet.
Pigehold for 9-12 årige, for både begynder og lidt mere øvede gymnaster. Træningerne har fokus på masser af spring, primært salto, araber-flik og kraftspring. Der trænes også serier til sæsonens opvisning - Salto City dagen.
Til opvarmning leger vi, laver klassisk grundgymnastik som eks. hop og sving, ofte varmer vi også op på airtracken med forskellige øvelser.
Hilsen Trænerteamet
Kontigent inkl. t-shirt 899 kr. obs. evt egenbetaling til opvisningstøj
Kontakt person - Signe
OBS: Vær opmærksom på, at alle ved tilmelding automatisk skrives op til holdene. Pladserne fordeles først efter tilmeldingsfristens udløb d. 07. august og jf. foreningens tilmeldingspolitik https://saltocity.dk/page/tilmeldingspolitik
Denne sæson på Skrubberne, vil være for piger fra 7 til 10 år. Vi ser gerne er fyldt 7 år ved sæson start, og hvis de fylder 11 inden nytår ser vi gerne de rykker op på Turbospring.
På holdet er der plads til alle niveauer. Vi tilrettelægger træningerne således at alle bliver udfordret. Vi arbejder både med pigernes grundmotorik, kropskontrol, rytme- og springfærdigheder, samt deres sociale relationer, da det for os er vigtigt at vi bliver et hold.
Vi varmer altid op, enten gennem leg eller klassisk grundgymnastik. Der er til træningerne fokus på spring som salto, araber, kraft og flik, ud fra det niveau pigerne er på.
Hilsen Trænerteamet
Kontigent inkl. t-shirt 899 kr. obs. evt egenbetaling til opvisningstøj.
Kontakt person - Niklas
OBS: Vær opmærksom på, at alle ved tilmelding automatisk skrives op til holdene. Pladserne fordeles først efter tilmeldingsfristens udløb d. 07. august og jf. foreningens tilmeldingspolitik https://saltocity.dk/page/tilmeldingspolitik
Hvis du fylder 8 år inden nytår, så er Saltoskrubberne eller Turbofluerne næste hold for dig.
Hvis du er en pige på 5-7 år, som kan lide at slå kolbøtter og hoppe i trampolin, så er du jo en af Turbotøserne. Vi træner forstadier til spring, og hvis du ikke allerede kan lave en vejrmølle når du kommer, så kan du helt sikkert, når sæsonen er slut.
Hver gang vi mødes, starter vi med en leg til at justere energien. Så træner vi lidt koordination til form af sving, gang, hop og løb til musik. Endelig sætter vi en springbane op, hvor vi øver os på kolbøtter, vejrmøller, araberspring, håndstand, hop i trampolin og på sigt også saltoer samt flik-flak. Vi slutter timen af med massage eller en leg, så vi lige kommer lidt ned i tempo.
Kontigent inkl. t-shirt - 899 kr. obs. evt. ekstra betaling for opvisningstøj
Kontakt person - Signe
OBS: Vær opmærksom på, at alle ved tilmelding automatisk skrives op til holdene. Pladserne fordeles først efter tilmeldingsfristens udløb d. 07. august og jf. foreningens tilmeldingspolitik https://saltocity.dk/page/tilmeldingspolitik
Holder mangler ekstra hænder, så hvis du er frisk på at give en hånd med så skriv til signe@saltocity.dk!
Er du mellem 9-12 år, og har du lyst til at tonse rundt, lege og lave en masse gymnastik og seje spring sammen med andre drenge, så er Kanonkongerne lige noget for dig.
Som kanonkonge får du lov at prøve kræfter med både vejrmøller, araberspring, flik flak og naturligvis saltoer i massevis.
På holdet er der plads til ALLE, uanset om du har lavet gymnastik i mange år eller skal prøve at stå på hænder for første gang. Vi træner i DGI-byen, hvor der er masser af redskaber, så til hver træning sammensætter vi springbaner, der understøtter alle niveauer.
Hvordan ser en typisk træning ud?
Vi starter altid med at varme kroppen op, så vi kan springe derudaf uden skader. Opvarmningen inkluderer ofte lege, der sætter krav til både styrke og kondition, men består også af klassiske opvarmningselementer som sving, hop og styrketræning.
Når vi er godt varme, sætter vi 3-5 springbaner op, som alle kanonkonger får lov at prøve kræfter med. Vi varierer springbanerne i løbet af sæsonen således, at der både sikres repetition af lærte teknikker og løbende progression og udvikling i springene.
Vi bruger sæsonen til at arbejde os frem til et opvisningsprogram, der skal vises for familie og venner til Salto Citys lokalopvisning i marts. På Salto City dagen mødes alle gymnastikhold for at vise, hvad de har lært i løbet af sæsonen og er i sand tale en dag i gymnastikkens tegn.
Så hvis du vil, så lærer vi dig at springe som skudt ud af en kanon!
Kontigent ink. t-shirt - 899kr. obs. evt egenbetaling til opvisningstøj
Kontakperson - Cecilie
OBS: Vær opmærksom på, at alle ved tilmelding automatisk skrives op til holdene. Pladserne fordeles først efter tilmeldingsfristens udløb d. 07. august og jf. foreningens tilmeldingspolitik https://saltocity.dk/page/tilmeldingspolitik
Go’ morgen Søndag er holdet for børn i alderen ca. 3-5 år og forældre.
MORGENFRISKE møder vi op på Islands Brygge skole, til en go’ gang gymnastik. Vi leger, træner rytmisk gymnastik og akrobatik.
De voksne er AKTIVE med egne børn og hjælper til med til stille redskaber op til baner der træner gymnastiks motorik. Med et højt energiniveau og smil laver vi gymnastik søndag morgen.
Kontigent inkl. t-shirt, 1 barn og 1 voksen - 1399 kr.
Kontakt person - Jakob
Start søndagen ud på bedste vis med sved, sjov og samvær.
Hver søndag fra 9.30 til 11.00 mødes store og små til fællesopvarmning efterfulgt af vilde gymnastik baner, hvor balance, mod og flere sanser bliver udfordret.
Der vil være uddannede trænere med flere års erfaring til at lære børnene kolbøtter, vejrmøller, hop fra højder og meget mere. Hvert barn vil blive mødt på det niveau barnet er på. Banerne er bygget så selv de mindste børn med en forældre i hånden og de store selvstændige børn har det sjovt. På dette hold hjælpes vi alle ad og forældrene er lige så meget med som børnene. Vi har hyggelige traditioner, som børnejuledag og spiser ofte frokost sammen efter træningen.
Vi kan altid bruge flere frivillige træner, så meld gerne hvis dette har din interesse og hør nærmere om, hvad det indebærer.
Vi glæder os til at hygge og hoppe med jer til september.
Hilsen træner teamet Anders, Cecilie, Louise, René og Natali
Kontigent inkl. t-shirt, 1 barn og 1 voksen - 1399 kr.
Kontakperson - Jakob
Kontigent inkl.t-shirt, 1 barn og 1 Far - 1399kr.
Kontakt person - Jakob
Flyvefisk-holdet er for børn fra 8 år samt en forælder. Vi øver os i at svømme og være trygge i vandet både gennem leg og svømmeøvelser. Du er nybegynder eller let øvet og har mod på at prøve nye ting i vandet – både over og under overfladen. I årets løb får vi øvet os i crawl, rygcrawl og brystsvømning samt dykning, spring og en masse andet. Forældre svømmer/leger med og får også pudset stilen af.
Kontigent inkl. 1 barn og 1 forældre - 1399 kr.
Sæson starter d.13 september - uge 37
Obs. Hvis man tilmelder sig efter sæsonstart, så kan man forvente at få sin QR kode inden for ca. 2 uger. Man kan ikke deltage på holdet, før man har modtaget QR koden.
Boblerne er et svømmehold, hvor vi er klar til at parkerer forældre udenfor bassinet og blive selvstændige i vandet.
I år skal vi følgende:
Husk svømmebrillerne!
Kontigent - 699 kr.
Sæson starter d.13 september - uge 37
Obs. Hvis man tilmelder sig efter sæsonstart, så kan man forvente at få sin QR kode inden for ca. 2 uger. Man kan ikke deltage på holdet, før man har modtaget QR koden.
Holdet er for børn 4 - 7 år. + forældre
Beskrivelse kommer.
Kontigent - 699 kr.
Obs. Hvis man tilmelder sig efter sæsonstart, så kan man forvente at få sin QR kode inden for ca. 2 uger. Man kan ikke deltage på holdet, før man har modtaget QR koden.
Kom og lær at cykle på ethjulet cykel – eller blive endnu bedre, hvis du kan i forvejen.
Eneste krav - at du kan passe en 16" ethjulet cykel, hvilket er omkring 5 års alderen.
Hos København Unicykling kan du få hjælp til at lære at cykle fra bunden og også få hjælp til mere avanceret cykling fx tricks og Freestyle.
Vi træner hver søndag i gymnastiksalen på Islands brygge skole.
Unicykling er for alle aldre – børn, voksne, piger og drenge. Alle aldre og køn træner sammen på holdene.
Vi anbefaler, at du tager en forælder eller en anden hjælper med til de første træninger, så de kan hjælpe dig i gang. Det er nemlig en stor fordel at have en at holde i hånden, til man begynder selv at kunne køre.
Du skal have sko på der sidder godt fast på foden. Helst en kondisko og med flad sål.
Tøjet skal du kunne bevæge dig i, og prøv at undgå store bukseben eller kjoler.
I starten kan du låne en cykel af klubben (så længe vi har nok til alle). Vi forventer at du investerer i din egen med tiden.
Vi anbefaler at købe kvalitet hos www.unicycle.com
Kontakt evt. trænerne for vejledning i køb af den helt rigtige cykel.
Til at starte med har vi fokus på indendørs træning, at lære at cykle og at lære tricks (Freestyle). Med tiden vil vi tilføje andre discipliner som fx udendørs Street og Mountain Unicycling (off-road).
Vi opfordrer alle medlemmer til at deltage til unicykel arrangementer rundt omkring i Danmark. Her bliver man inspireret og møder andre unicyklister fra hele landet. Hvis man har lyst kan man også deltage i konkurrencer – fx DM.
Pilates holdet er for dig på +18 som gerne vil holde dig i form via klassisk matwork Pilates. Vi laver øvelser både på begynder, mellem og advanced niveau. Det foregår i et uhøjtideligt og hyggeligt samvær. Der vil være opmærksomhed på og kunne tages hensyn til eventuelle skader eller mindre funktionsnedsættelser.
Holdinstruktør Laila B. Adelsten
Kontigent inkl. t-shirt - 999 kr.
Kontakt person - Kathrine
Er du vild med gymnastik? Og kan du lide en god træning med sved på panden og socialt fællesskab? Så er CPH JAM holdet for dig.
Vi er et 18+ mixhold, der samler fællesskabet gennem gymnastikken, hvor vi vægter udvikling og det sociale højt.
Til træningerne vil vi arbejde med grundteknik, kreativitet og forskellige udtryk, ligesom der også vil være fokustræninger for springerne og rytmerne hver især. Vi arbejder frem mod et lækkert opvisningsprogram, hvor vi vil deltage til forskellige stævner og opvisninger, heriblandt Stenbrostævnet, Forårsstævnet, Salto City-Dagen og Sommerstævnet i København.
Vi forventer, at du møder op til træningerne med gåpåmod, samt til de weekendtræninger, opvisninger og andet der vil være i løbet af sæsonen.
Rytme
På rytmesiden vægter vi højt, at man har det sjovt til træningen, med en masse seriøsitet. Vi vil have fokus på udvikling og dygtiggørelse igennem teknik, nørderi og indlæring af sekvenser. Det vil være sved på panden, og et fokus for hver træning, som opvarmningen også vil bære præg af. Endvidere skal vi lege med et håndredskab, som bliver en del af sæsonens fede opvisningsprogram!
Instruktører:
Rytme: Emilie & Signe
Spring: Cecilie, Oliver, Andreas, Niklas & Mikkel Bay
Træningstid:
Tirsdage fra kl.18.00 - 20.00 på IFI (Nørre Allé 51, 2200 København)
(2 weekendtræninger, en med overnatning og en heldags)
Kontingentet inkl. t-shirt og træninger til og med juni - 1299 kr.
Holdpenge inkl. Opvisningstøj og weekendtræninger - 1000 kr.
Turist - skriv til os.
Åbne Træninger tirsdag d.29 august, 05 og 12 september.
Find os på facebook og instagram - CPHJAM
Kontakt person - Kathrine
Vigtige datoer:
- Rystesammen d.23 september
- Weekendtræning m.overnatning d.10-11 november
- Heldagstræning d.25 februar
Kvantespring er for kvinder 15+, der gerne vil lave springgymnastik: Alle er velkomne uanset niveau, om du er garvet springer, vil igang igen efter flere års pause eller ønsker at prøve kræfter med en helt ny verden. Mød op med højt humør, og lyst til at give den gas.
En typisk træning består af en grundig opvarmning, med en masse elementer og grundøvelser fra klassisk gymnastik, der har til formål at øge styrke, koordinationsevne og kropsbevidsthed - og forebygge skader. Så øver vi forskellige spring på teknikstationer og fulde baner/spring ud af røret. Vi opstiller baner, der tilgodeser og udfordrer alle - uanset niveau.
Vi er et socialt hold, hvor vi har det hyggeligt og alle hepper på hinanden på tværs af springniveau - og vi plejer at have nogle sociale arrangementer udenfor de normale træninger.
Holdet er ikke et opvisningshold, men laver dog en lille opvisning til foreningens lokalopvisning i marts.
Jeg glæder mig til at se jer 4. september!
Hilsen Veronica
Kontigentet inkl. t-shirt - 1149 kr.
Kontaktperson på holdet - Niklas
Træner både fælles og hver for sig, med fx. fælles opvarmninger, opvisninger og weekendtræninger.
Er du vild med gymnastik? Og kan du lide en god træning med sved på panden og socialt fællesskab? Så er CPH JAM holdet for dig.
Vi er et 18+ mixhold, der samler fællesskabet gennem gymnastikken, hvor vi vægter udvikling og det sociale højt.
Til træningerne vil vi arbejde med grundteknik, kreativitet og forskellige udtryk, ligesom der også vil være fokustræninger for springerne og rytmerne hver især. Vi arbejder frem mod et lækkert opvisningsprogram, hvor vi vil deltage til forskellige stævner og opvisninger, heriblandt Stenbrostævnet, Forårsstævnet, Salto City-Dagen og Sommerstævnet i København.
Vi forventer, at du møder op til træningerne med gåpåmod, samt til de weekendtræninger, opvisninger og andet der vil være i løbet af sæsonen.
Spring
På spring-siden vil du blive “taget imod” af kompetente instruktører, der vil kunne udfordre dig uanset dit spring-tekniske niveau. Vi vil gerne skabe et frirum, hvor der er plads til teknisk fordybelse, sjov og ‘god’ humor. Der vil til hver træning komme sved på panden, smil på læben og rotation i luften. Tag springet, så griber vi!
Instruktører:
Rytme: Emilie & Signe
Spring: Cecilie, Oliver, Andreas, Niklas & Mikkel Bay
Træningstid:
Tirsdage fra kl.18.00 - 20.00 på IFI (Nørre Allé 51, 2200 København)
(2 weekendtræninger, en med overnatning og en heldags)
Kontigent inkl. t-shirt og træning til og med juni - 1299kr.
Holpenge inkl. opvisningstøj og weekendtræninger - 1000 kr.
Turist - skriv til os.
Åbne Træninger tirsdag d.29 august, 05 og 12 september.
Find os på facebook og instagram - CPHJAM
Vigtige datoer:
- Rystesammen d.23 september
- Weekendtræning m.overnatning d.10-11 november
- Heldagstræning d.25 februar
Det her er holdet for alderen 18+. Det er holdet med de tidligere konkurrencesvømmere, ELLER nybegyndere.
Du kan godt lide vand, og du er klar på både leg og rigtig træning.
Vi runder alle svømmearterne, og vi runder teknik, såvel som tilvænning til vand med vejrtrækningsøvelser og boldspil/leg.
Husk svømmebrillerne!
Hils Jens og Nanna
Kontigent - 1149 kr.
Sæson starter d.13 september - uge 37
Obs. Hvis man tilmelder sig efter sæsonstart, så kan man forvente at få sin QR kode inden for ca. 2 uger. Man kan ikke deltage på holdet, før man har modtaget QR koden.
